La mejor parte de pausas activas divertidas para adultos
Brazos: Con los brazos sobre la cabecera, sostenga un codo con la mano del otro brazo y lentamente tire el codo cerca de el cuello. Repita en torno a el otro ala.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pueden ser de 5 a 10